太りすぎず痩せすぎず、最も健康的とされる体重が適正体重です。
まずはご自身の適正体重を知って、健康行動につなげていきましょう。

大人の１日に必要とされる野菜の摂取量は３５０ｇといわれています。
平成２３年度県民健康・栄養調査によると、野菜平均摂取量は成人で２４１ｇで、県民の約９割が目標値である３５０ｇに約１００ｇ足りません。

今より毎日１０分間からだを動かすことで健康寿命をのばせます。 １，０００歩の歩行は時間になおすと約１０分間。 簡単に出来る運動を生活の中に取り入れましょう。